Uită de ceafa de porc, coaste, piept de porc, cârnați și alte tipuri de cărnuri cu conținut mare de grăsime dacă vrei să previi complicațiile diabetului. Carnea roșie consumată în exces este asociată cu un risc mai mare de obezitate, diabet, cancer de colon sau boli cardiovasculare.  În schimb, sunt permise pieptul de pui sau de curcan, friptura macră din mușchi de porc sau vită, cotletul.