Fructele sunt desertul ideal pentru a satisface pofta de dulce, dar mare atenție la conținutul de zahăr, mai ales dacă ai diabet. Evită fructele deshidratate, confiate, de tipul stafidelor, merișoarelor, curmalelor, caiselor, prunelor. Alege în schimb fructe proaspete, dar atenție la cantitate - orice aliment, oricât ar fi de sănătos, în cantitate mare devine periculos pentru sănătate.