12. Nu mânca la televizor, în fața calculatorului, când vorbești la telefon sau când citești o carte: altfel spus, evită factorii care îți distrag atenția de la mâncarea din farfurie. Trebuie să fii cu ochii și cu mintea pe ceea ce mănânci, nu pe serialul sau e-mailul de muncă. În caz contrar, riști să mănânci mai mult decât ai nevoie.