17. „Dezvelește” hamburgerul: sigur, nu e tocmai afacere să plătești pentru un burger întreg și să ți-l „personalizezi”, dar dacă ăsta e prețul care trebuie plătit pentru a reduce numărul de calorii, atunci poate merită compromisul. Poți tăia dintr-un foc peste 150 de calorii dacă dai deoparte chifla de pâine de deasupra cărnii. Altfel spus, mănânci burgerul dezvelit. Un alt sfat: dacă îți comanzi pizza, alege blatul subțire, nu pe cel pufos, și toppinguri bogate în legume, nu tot felul de mezeluri, doldora de grăsimi și calorii.