18. Mai puține prăjeli: schimbă modul în care gătești acasă – renunță la sticla de ulei de 1 litru. În schimb, gătește carnea la cuptor, la grătar, la friteuza cu aer cald, cu un strop de ulei de măsline. Și renunță la (delicioasa) pieliță de pui. Da, e crocantă și dă dependență, dar are multe calorii.