Alimente şi băuturi îmbogăţite cu calciu. Iaurtul, cerealele, sucul de portocale, laptele de migdale şi anumite sortimente de pâine fortificate cu calciu pot contribui semnificativ la menţinerea în echilibru a acestui mineral în organism. Spre exemplu, un pahar cu suc natural de portocale îmbogăţit cu calciu acoperă 50% din necesarul zilnic. Fiţi însă atenţi şi la celelalte ingrediente din astfel de alimente, deoarece multe pot conţine zaharuri ce pot contribui la îngrăşare.