Pofta de dulce noaptea te anunță că nu bei destulă apă. Creierul nu poate funcționa fără un lichid vital, și anume apa. Dacă în timpul zilei nu te hidratezi cum trebuie - adică măcar 2 litri, chiar mai mult în timpul verii -, noaptea cu siguranță vei fi deshidratat și creierul începe să dea rateuri. Astfel, în loc să-ți comunice că ai nevoie de apă, el îți transmite mesajul - eronat - că ți-e foame. Și nu orice foame! Ci poftă de dulce, și în cantitate mare, pentru că neurotransmițătorii nu te mai opresc din mâncat, spunându-ți că ești sătul. De altfel, multe persoane confundă setea cu foamea și fac greșeala să mănânce, în loc să bea apă, ajungând astfel să acumuleze multe kilograme. Prin urmare, dacă te chinuie pofta de dulce noaptea, ai grijă să bei destulă apă ziua.