Semne că bei prea mult ceai - nu dormi bine. Tot din cauza cafeinei, consumul excesiv de ceai negru ar putea duce la tulburări de somn. Potrivit studiilor, cafeina ar putea inhiba producţia de melatonină, hormonul care transmite creierului că este momentul să mergi la culcare, ceea ce duce la un somn de proastă calitate. Lipsa de odihnă adecvată este legată de numeroase probleme, cum ar fi oboseala, tulburările de memorie şi deficitul de atenţie şi concentrare. Mai mult, lipsa somnului este asociat cu un risc crescut de obezitate şi dezechilibre ale glicemiei, deci pericol mai mare de diabet.