SARDINE. Foarte recomandate celor care vor să slăbească, sardinele s-ar putea dovedi un truc alimentar desăvârșit. În primul rând, ele conțin proteine (care stabilizează glicemia). În al doilea rând, îți vor oferi senzația de sațietate și îți vor stimula metabolismul. Sardinele sunt o sursă foarte bună de grăsimi monosaturate, substanțe care se regăsesc de obicei în produsele provenite de la animale, care întăresc sistemul cardiovascular și oferă o stare generală de bine.