Fără alcool, carne și mezeluri în exces. Consumul excesiv de băuturi alcoolice, alimente semiprocesate și carne roșie este asociat cu un risc mai mare de a dezvolta diverse forme de cancer (de gură, de sân, de esofag, de colon, de ficat, de stomac etc.). De asemenea, aceste obiceiuri sunt de cele mai multe ori factorul declanșator al bolilor cardiovasculare, ca urmare a obezității și acumulării plăcii de aterom pe vasele de sânge. Iar obezitatea, la rândul ei, este un factor major de risc implicat în apariția cancerului de pancreas și nu numai. Studiile arată că grăsimea în exces din corp „hrănește” celulele tumorale. Optează pentru carne slabă, pește, alcool cu moderație și mai multă mișcare (măcar 30 de minute în fiecare zi), acțiuni care te ajută să păstrezi o greutatea corporală optimă, dar și să ții la distanță cancerul.