În ceea ce priveşte factorii de natură alimentară, cafeaua pune cele mai multe probleme, deşi ar trebui să fie tocmai cea care ne scapă de somnolenţă şi de starea de lene. Acest lichid nelipsit din cănile somnoroşilor – cafeaua – poate avea efecte negative pentru organism, cum este deshidratarea, unul din principalii factori ai apariţiei oboselii. De aceea, este important să preveniţi aceaste lipsuri prin consumul a cel puţin 8 pahare de apă pe zi sau chiar mai mult, dacă urmaţi o dietă bogată în fibre, recunoscute pentru capacitatea lor de a absorbi apa din ţesuturi.