Tot cu 100 de calorii îți poți face pofta de dulce adăugând în salată 100 de grame de porumb boabe. Acesta conține fibre care ajută digestia și conferă sațietate, deci țin de foame. Fibrele sunt importante pentru starea generală de sănătate, putând să reducă riscul apariției anumitor boli grave, cum ar fi accidentul vascular cerebral sau bolile de inimă. Asta, deoarece ajută la reducerea nivelului de colesterol de pe vasele de sânge, putând să prevină ateroscleroza – principalul factor de risc implicat în apariția multor probleme de sănătate, cu precădere a bolilor cardiovasculare. Mai mult, datorită fibrelor conținute și a efectului benefic al acestora asupra tranzitului intestinal și a glicemiei, porumbul dulce poate ajuta la reducerea riscului de cancer de colon sau diabet. Porumbul dulce va da un gust bun salatei și astfel vei mânca „de dietă”, dar cu plăcere, crescându-ți șansele să ajungi la obiectivul dorit.