Consumul de pește gras oferă organismului acizi grași Omega 3 foarte benefici pentru sănătatea intestinală. O echipă de cercetători de la Universitatea Vanderbilt a descoperit că femeile care consumă trei porții de pește pe săptămână își reduc riscul de a dezvolta polipi la nivelul colonului cu aproximativ 33%. Include mai des în dietă somon, sardine, macrou și hering, deoarece sunt surse bogate de acizi grași Omega 3, care au potențialul de a reduce inflamația și de a proteja sănătatea intestinală.