Pentru a reduce riscul de a te confrunta cu varice și vene sparte pe picioare, ai grijă să incluzi în alimentație cât mai multe alimente bogate în vitamina B. Aceasta are mai multe roluri-cheie în organism: previne îngroșarea sângelui și apariția cheagurilor, reduce riscul de acumulare a colesterolului pe vasele de sânge. Pentru un aport optim de vitamina B, consumă alimente precum carne roșie, pui, pește (în special ton), produse lactate, verdețuri cu frunze de culoare verde închis, linte, banane, cereale integrale, cereale fortificate.