Fructe cu puțin zahăr, care nu balonează. Pe de altă parte, anumite fructe au un conținut mai redus de fructoză și, în consecință, riscul să te confrunți cu balonare după ce le consumi este mai mic. Printre acestea se numără: căpșunile, afinele, murele, coacăzele, portocalele, ananasul, kiwi, papaya, clementinele, mandarinele, pomelo, bananele care nu sunt excesiv de coapte.