Răspunsul la întrebarea „cum să mănânci fructe fără să te balonezi” poate părea simplu: eviți sau consumi cu moderație fructele bogate în zahăr. Dar există și alte metode eficiente pentru a evita balonarea și gazele în urma consumului de fructe. Iată câteva sfaturi utile în acest sens. Ține un jurnal alimentar - notează în el tot ce mănânci, nu doar fructele. Așa poți identifica mai ușor alimentul care te balonează.