Mesele mici și dese, cheia marilor succese! Greutatea în exces este una dintre cauzele principale ale colesterolului crescut. De aceea este important să încerci să slăbești, deoarece și nivelul colesterolului se va regla odată cu schimbarea obiceiurilor alimentare și scăderea în greutate. Studiile arată că o scădere în greutate de numai 5-10% ajută foarte mult la scăderea colesterolului total. Pentru a avea succes în acest demers, mănâncă porții mai mici de alimente bogate în fibre și proteine, dar mai des. Astfel vei avea energie toată ziua, te vei simți mereu sătul și vei slăbi mai ușor.