Lapte gras, smântână, unt, carne roșie, pieliță de pui, produse de patiserie, chipsuri – sunt surse de grăsimi saturate și grăsimi trans, extrem de nocive pentru sănătatea inimii. Acestea cresc nivelul de colesterol rău LDL și scad colesterolul bun HDL, ceea ce crește riscul de hipertensiune, diabet de tip 2, infarct și accident vascular cerebral.