Retenţia de apă - consumul excesiv de alcool, dulciuri şi alimente sărate este strâns legat de apariţia bărbiei duble pentru că acestea cauzează reţinerea apei în organism, inclusiv în zona gâtului. Evită sau redu consumul unor astfel de alimente şi bea mai multă apă, deoarece deshidratarea favorizează reţinerea de apă în ţesuturi.