Lipsa de mișcare este unul dintre principalii factori ai creșterii inflamației în organism. Și acest lucru este valabil inclusiv pentru persoanele slabe! De multe ori sedentarismul este asociat persoanelor supraponderale, cu un indice de masă corporală peste limită. Însă nivelul inflamației nu ține cont exclusiv de greutatea de pe cântar. Așadar, fie că sunteți slabi sau mai rotofei, riscul să vă confruntați cu inflamații dacă nu faceți exerciții este cam același, adică mare. Se recomandă efectuarea a minimum 30 de minute de activitate susținută în fiecare zi, plus pauze scurte de mișcare a câte 5 minute pentru fiecare oră petrecută la birou.