Consumul redus de fructe și legume proaspete. Corpul are nevoie de vitamine și minerale pentru a-și asigura bariera de protecție împotriva virusurilor și bacteriilor, iar aceste substanțe nutritive se regăsesc din plin în fructe și legume proaspete. Din păcate, prea puțini dintre noi mâncăm zilnic porția de 5 fructe și legume, iar rezultatele se traduc în răceli frecvente, căderea părului, oboseală și multe alte probleme. În fructe și legume găsim fibre din belșug, zinc, betacaroten, vitaminele A, C și E, plus mulți alți nutrienți de care organismul are nevoie pentru a fi pregătit în lupta cu microbii.