Iaurtul reprezintă o gustare ideală deoarece e bogat în proteine și calciu. Calciul are un rol esențial în buna dezvoltare a oaselor celor mici. Ca să fie cât mai apetisant pentru copii, luăm un iaurt natural, fără zahăr adăugat, și îl combinăm cu fructe proaspete și, eventual, puțină miere, în cazul în care cei mici vor neapărat ceva dulce la gust.