Vitamina D – este importantă pentru imunitate, dar are efect benefic și asupra stării emoționale, în strânsă legătură cu supraalimentația hipercalorică. De asemenea, studiile au arătat că aportul corect de vitamina D poate preveni acumularea depozitelor de grăsime pe burtă. Alimente bogate în vitamina D: ulei de pește, sardine, ton, somon, gălbenuș de ou, lapte, iaurt, cereale sau sucuri naturale.