Sortimentele de iaurturi cu fructe, biscuiți sau bucățele de ciocolată din comerț trebuie evitate pe cât posibil, acestea făcând parte din categoria alimentelor ultraprocesate. Nici iaurturile vegetale nu sunt mai prejos, din contră. În compoziția lor se adaugă cantități mari de zahăr, diverși îndulcitori, stabilizatori, agenți de îngroșare (amidon din porumb) și arome artificiale. Alege, în schimb, iaurturile „cinstite”, simple, în care să adaugi fructe de pădure proaspete sau, de ce nu, ciocolată amăruie răzuită.