Cartofi, paste, orez Astfel de alimente sunt bogate în amidon, care duc la o creştere semnificativă a glicemiei. Cartofii, pastele, orezul, amidonoasele în general, trebuie evitate la cină, deoarece favorizează depunerea grăsimilor. În schimb, se recomandă consumul de alimente cu proteine de calitate şi legumele.