Ciocolată, sucuri, cereale. Alimentele şi băuturile care conţine carbohidraţi simpli sunt contraindicate la masa de seară, deoarece au un indice glicemic crescut şi aceste zaharuri se transformă în grăsime, care se depune în ţesuturi. Prăjiturile, biscuiţii, sucurile acidulate sau chiar şi cele naturale de fructe, cerealele îndulcite, toate acestea sunt surse de carbohidraţi simpli care trebuie evitate dacă vrei să dai jos câteva kilograme sau să îţi menţii greutatea corporală.