1. Sarea în bucate (în exces). Dacă obișnuiești să adaugi sare peste alimente deja sărate sau să consumi multe mezeluri, chipsuri, alune, semințe, organismul va fi inundat cu sodiu și va începe să rețină lichide în țesuturi. Rezultatul: ochii umflați, burta umflată, picioarele umflate. Iar aceste consecințe sunt mai vizibile dimineața, pentru că în timpul nopții nu bem apă, nici nu eliminăm excesul de lichide prin urină. Pentru a evita această problemă, evită alimentele foarte sărate (atenție și la sursele ascunse de sare, cum sunt sosurile) și folosește în schimb mai multe ierburi aromatice în mâncare.