Evită produsele „indezirabile” cu risc (care ai observat că îţi fac rău) şi alege alimente neiritante şi bine tolerate digestiv: orez, morcovi fierţi, compot de mere etc. Mănâncă puţin şi des pentru a diminua contracţiile intestinale şi a evita diareea declanşată de mesele copioase. De preferat ca mesele să fie foarte bine structurate și la ore regulate. Mănâncă încet şi mestecă bine; alimentele insuficient mestecate sunt mai greu de digerat. În plus, mâncând prea repede înghiţi aer, ceea ce duce la acumularea de gaze digestive cu efect iritant.