Vitamina B7 (biotina) se găsește în alimente precum: tărâțe de grâu, organe animale, drojdie de bere, ouă fierte, stridii. Lipsa ei poate duce la erupții, căderea părului, depresie, stări de oboseală, letargie, amorțeală, furnicături în mâini și picioare, imunitate scăzută. Printre beneficii: ajută organismul să metabolizeze carbohidrații, proteinele și grăsimile.