Vitamina B9 (acidul folic) se găsește în alimente precum: legume verzi, nuci, cereale integrale și carne organică. Lipsa ei poate duce la stări depresive, alergii, slăbiciune musculară, oboseală, tulburări de memorie, respirație sacadată, malformații congenitale, infarct, cancer de stomac, naștere prematură sau avort. Printre beneficii: ajută organismul să sintetizeze hemoglobina, tratează anemia, susține imunitatea, joacă un rol important în sinteza și repararea ADN-ului, ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive din alimente.