Elimină oamenii toxici din viața ta Relațiile pe care le avem cu ceilalți ne pot influența sănătate fizică și psihică. În bine sau în rău! Stresul cauzat de relațiile disfuncționale duce, așa cum spuneam mai sus, la apariția inflamațiilor cauzatoare de boli și la comportamente nu tocmai benefice pentru sănătatea noastră. Așadar, un pas important în atingerea țintei de 100 de ani este să elimini „vampirii energetici” din viața ta și să te înconjori de oameni cu care rezonezi și te simți bine. Asta va contribui semnificativ la producerea de oxitocină, minunatul hormon al fericirii și longevității. În plus, studiile arată că acest hormon este util și pentru reglarea digestiei, a tensiunii arteriale și a glicemiei. Totodată, ține la distanță tulburări precum anxietatea, atacurile de panică, depresia, dar și disfuncțiile sexuale. Iar pentru a crește nivelul de oxitocină, este esențial să ai relații personale și sociale marcate de optimism și bună-dispoziție. Sursa foto: Shutterstock