7 soluţii pentru a combate respiraţia cu miros neplăcut

Halitoza, cunoscută sub numele de respiraţie urât mirositoare, este întâlnită mult mai des decât am crede: aproximativ 30% dintre oamenii din întreagă lume se confruntă cu ea. Medicul Mihaela Dan, specialist ortodont, ne spune care sunt cele mai simple modalităţi prin care putem înlătura această problemă ce provoacă jenă oricărei persoane ce se confruntă cu ea.

Respiraţia neplăcut mirositoare poate afecta interacţiunile sociale ale unei persoane: senzaţia de disconfort ne poate determina să evităm oamenii din jurul nostru sau chiar să avem o atitudine mai reţinută, care poate fi interpretată greşit, în defavoarea noastră. În alte situaţii, poate ruina o întâlnire romantică sau un interviu, deci putem spune, exagerând puţin, că ne poate modifica destinul. Însă, orice problemă are cel puţin o rezolvare.

1.Periajul şi aţa dentară
Deseori, respiraţia urât mirositoare are o legătură directă cu igiena orală deficitară: atunci când nu curăţăm corect dinţii şi limba, resturi alimentare vor rămâne în cavitatea bucală, favorizând apariţia mirosului neplăcut.

Recomandări

5 sfaturi de la medicii dentişti pentru igiena orală a copiilor

10 mituri despre igiena dentară – Ce e fals, ce e adevărat?

„În această situaţie, trebuie să periem dinţii de cel puţin două ori pe zi (ideal, după fiecare masă) pentru a îndepărta resturile alimentare care fermentează sub acţiunea bacteriilor, producând miros neplăcut. Însă chiar şi atunci când credem că ne-am spălat foarte bine, aţa dentară reuşeşte să scoată multe alte resturi fine dintre dinţi – de aceea este recomandat să nu sărim peste acest pas. Limba, de asemenea poate fi „gazda” resturilor alimentare alimentare şi a bacteriilor, fapt pentru care trebuie curăţată şi această zonă atunci când ne spălam pe dinti”, spune medicul Mihaela Dan.

2. Tratarea problemelor dentare 
Cariile, abcesele dentare, parodontoza (toate sursele de bacterii din gură) netratate produc respiraţie neplăcut mirositoare. Din fericire, în cazul persoanelor care merg în mod regulat la controlul stomatologic este puţin probabil să apară astfel de situaţii, eventualele probleme fiind tratate încă din stadiu incipient.

3. Gargara cu apă cu sare
În unele cazuri, în amigdalele voluminoase se acumulează mucus, bacterii şi resturi alimentare, care se pot calcifica, formând pietricele (amigdaliti) urât mirositoare. Sarea distruge o parte din bacterii şi spală mucusul şi detritusurile, fapt pentru care gargara cu apă cu sare poate fi un remediu eficient pentru respiraţia neplăcută.

4. Evitarea unor alimente 
Substanţele volatile din alimente precum ceapa, usturoiul, suplimentele alimentare ce conţin uleiuri de peste sau alte ingrediente concentrate, după înghiţire ajung în sânge, iar apoi se elimină din plămâni, fiind o posibilă cauză a respiraţiei neplăcute. 

„Periajul dentar nu reuşeşte să îndepărteze aceste mirosuri, care persistă temporar, până la eliminarea lor completă, de aceea este recomandat să fie consumate cu moderaţie. Alte alimente, precum dulciurile, laptele, favorizează înmulţirea bacteriilor producătoare de mirosuri neplacute”, atenţionează medicul.

5. Hidratarea 
Cafeaua, la fel ca băuturile alcoolice, deshidratează, uscând gură. Saliva are rolul de a spăla resturile de mâncare şi bacteriile, iar deficitul ei favorizează apariţia halenei şi a cariilor.  „O problemă asemănătoare o au şi cei care respiră pe gură – obicei care usucă întreagă cavitate bucală, ceea ce poate favoriza apariţia de mirosuri neplăcute. În unele cazuri, îndepărtarea acestui obicei va rezolva şi problema respiraţiei neplăcute. Hidratarea corectă, cu cel puţin 2 litri de apa pe zi ajută întregul organism”, spune specialistul ortodont.

6.Guma de mestecat 
Guma de mestecat creşte fluxul de salivă, care are rol protector. Atenţie, însă: guma conţine zahăr va produce un efect invers faţă de cel aşteptat, deoarece zahărul favorizează înmulţirea bacteriilor.

7.Dieta

Legumele proaspete şi frunzele bogate în fibre pot ajuta la curăţarea cavităţii bucale de particule de alimente care aderă la dinţi şi limbă între mese. Alimente precum ţelina, merele şi morcovii pot fi utile în îndepărtarea acumulării de placă bacteriană, dar şi în lupta împotrivă acumulării de bacterii în gură.

Halitoză este rareori asociată cu boli care pun în pericol viaţă, dar cu toate acestea, este important să ne adresăm medicului atunci când problema nu poate fi îndepărtată printr-o bună igienă dentară. “Există anumite boli care pot provoca respiraţie neplăcută: infecţii ale tractului respirator, cum ar fi pneumonie sau bronşită, infecţii sinus cronice, picurare postnasală, diabet zaharat, reflux gastro-esofagian cronic şi probleme hepatice sau renale”, atenţionează dr. Mihaela Dan.

Îngrijirea corectă a dinţilor şi vizitarea dentistului cel puţin de două ori pe an reprezintă cele mai uşoare căi de a diagnostica din timp astfel de probleme şi, bineînţeles, de a ne bucura de o respiraţie mereu proaspătă.