Țelina, bună pentru bărbați. Adio disfuncție erectilă!

Sucul de țelină și țelina și nu numai au devenit extrem de populare în ultimii ani, iar asta datorită beneficiilor pe care le are pentru sănătate, iar unul dintre acestea este îmbunătățirea vieții sexuale a bărbaților. Iată ce efecte are asupra sănătății și de ce nu ar trebui să lipsească din dieta reprezentanților sexului tare.

Țelina, bună pentru fertilitate

Țelina conține vitamina C și fitonutrienți, care sunt compuși antioxidanți care au proprietăți antiinflamatorii. În timp ce antioxidanții ajută la reducerea riscului de apariție a bolilor, aceștia sprijină și sănătatea sexuală a bărbaților. Mai exact, îmbunătățește cantitatea și mobilitatea spermatozoizilor, factori vitali pentru fertilitatea masculină.

Scade tensiunea arterială

Țelina și sucul de țelină sunt cunoscute pentru reglarea și controlul tensiunii ateriale, iar asta datorită nitraților naturali pe care îi conține, care sprijină sănătatea inimii. Așa cum bine știm, hipertensiunea arterială este asociată disfuncției erectile. Consumul cu regularitate de fructe și legume, inclusiv țelină, poate îmbunătăți simptomele disfuncției erectile.

Recomandări

Sucul de ţelină: beneficii, dezavantaje pentru sănătate şi valori nutriţionale

Ţelina – periuţa de dinţi naturală

Este bogată în vitamina K

Țelina este o sursă ideală de vitamina K. Mai exact, 124 de grame de țelină conține 30% din necesarul zilnic recomandat pentru bărbați. În timp ce bacteriile din tractul gastrointestinal produc vitamina K, este necesară totodată o cantitate în plus, pentru a ajunge la maxima recomandată de 120mcg Vitamina K. Consumată cu regularitate, sprijină sănătatea oaselor și este eficientă pentru coagularea sângelui.

Sucul de ţelină: valori nutriţionale

240 ml de suc de ţelină conţin:

• Calorii: 42.5
• Proteine: 2 grame
• Carbohidraţi: 9.5 grame
• Zahăr: 5 grame
• Calciu: 8% din necesarul zilnic recomandat
• Magneziu: 7% din necesarul zilnic recomandat
• Fosfor: 5% din necesarul zilnic recomandat
• Potasiu: 14% din necesarul zilnic recomandat
• Sodiu: 9% din necesarul zilnic recomandat
• Vitamina A: 7% din necesarul zilnic recomandat
• Vitamina C: 16% din necesarul zilnic recomandat
• Vitamina K: 74% din necesarul zilnic recomandat

De asemenea, sucul de ţelină conţine şi alţi nutrienţi precum zinc, acid folic, biotină, alte vitamine B şi numeroşi antioxidanţi.