20 de semne că fumezi prea mult. Cum se manifestă excesul de nicotină

Fumezi prea mult? Îți poți da seama de acest lucru deoarece apar anumite semne pe care corpul ți le dă. De la greață la diaree, dureri de cap, amețeală și tremurături, sunt câteva simptome specifice atunci când fumezi prea mult.

Excesul de nicotină, substanța care ne face dependenți de fumat, poate duce la apariția unor simptome neplăcute și chiar la probleme grave dacă nu se intervine rapid. Iar aceasta se găsește nu numai în țigările clasice, ci și în lichidul pentru țigări electronice sau în compoziția țigărilor fără ardere și fără fum, tentante pentru mulți adolescenți și persoane care vor să se lase de fumat.

Inclusiv în plasturii care ar trebui să ne ajute să renunțăm la fumat se găsește nicotină. Iar dacă încercăm să înlocuim fumatul cu aceștia, fără să ținem cont de recomandări, riscăm ca organismul să fie inundat de nicotină. Caz în care apar simptome neplăcute, pe care le vom detalia în cele ce urmează.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

În ce produse se găsește nicotina

Nicotina este prezentă în:

• țigările clasice
• trabucuri
• țigările fără ardere
• lichidul pentru țigările electronice
• guma cu nicotină
• plasturii cu nicotină
• pastilele cu nicotină
• tutunul de mestecat
• tutunul de pipă
• unele insecticide

Care sunt semnele că fumezi prea mult

Intoxicația cu nicotină prin ingestie, inhalare sau absorbție prin piele cuprinde simptome precum:

• hipersalivație (exces de salivă)
• senzație de greață
• dureri de stomac
• vărsături
• pierderea poftei de mâncare
• diaree
• deshidratare
• ochi iritați, roșii
• durere de cap
• ameţeală
• tremurături
• anxietate
• agitație
• nervozitate
• confuzie
• transpiraţie abundentă
• tuse
• respirație rapidă
• ritm cardiac crescut
• tensiune arterială crescută

Ulterior, când apare sevrajul nicotinic, simptomele pot include: slăbiciune, oboseală, piele palidă, tensiune arterială scăzută, ritm cardiac lent, respirație superficială.

În cazuri extreme de supradoză de nicotină (1.500-2.000 mg de nicotină), simptomele pot consta în: convulsii, dificultăți de respirație, insuficiență respiratorie.

Stop Fumat – program gratuit pentru renunțarea la fumat

Deși alternativele la fumatul clasic sunt mai puțin nocive, trebuie ținut cont că acestea nu te ajută să te lași de fumat, ci doar întrețin obiceiul de a ține țigara în mână și nicotina este în continuare prezentă. În aceeași măsură, terapia de substituție nicotinică trebuie urmată corect pentru a da rezultate și a nu face mai mult rău decât bine.

De aceea se recomandă ca renunțarea la fumat să se facă cu ajutorul specialiștilor, pentru că este un proces mai complex decât pare la prima vedere și implică numeroase aspecte de care este important să ținem cont: nevoia biologică, pofta psihologică, asocierile create, particularităţile personale.

Așadar, intervenţia trebuie să fie personalizată şi adaptată nevoilor fiecărei persoane!

În acest scop a fost creat Programul Național Stop Fumat, un program al Ministerului Sănătăţii care a luat fiinţă în 2007 şi este coordonat de Institutul de Pneumoftiziologie „Marius Nasta”.

Programul îşi propune să le ofere persoanelor care fumează acces la un tratament complet, ce îmbină consiliere psihologică de specialitate cu tratament medicamentos, pentru a îi ajuta să renunțe la fumat. Sfaturile specialiștilor StopFumat respectă în totalitate recomandările Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, aliniindu-se altor programe de acest gen desfășurate pe tot globul.

În Institutul de Pneumoftiziologie „Marius Nasta”, Programul Naţional Stop Fumat este gratuit și include:

• linie telefonică cu apel gratuit (de TelVerde: 0800 878 673) – orice persoană interesată de renunțarea la fumat poate apela această linie și intra în legătură cu un specialist pentru a primi mai multe detalii;
• consiliere psihologică privind renunţarea la fumat, sub forma unor întâlniri periodice cu un psiholog, dar și online sau telefonic;
• acces la medicamente gratuite ce ușurează procesul de renunțare la fumat, sub atenta observație a medicului specialist.

Mai multe informaţii puteţi găsi pe www.stopfumat.eu şi pe pagina de Facebook Fumatul este o boală.