Alternative naturale ale sucurilor din comerț

În ultimii ani, multe persoane au început să caute alternative mai sănătoase la sucurile din comerț, care sunt de obicei încărcate cu zahăr, arome artificiale și alte ingrediente artificiale. Din fericire, există multe opțiuni alternative și mai naturale care pot fi preparate acasă sau achiziționate din magazinele specializate.

Iată câteva dintre cele mai bune alternative naturale la sucurile din comerț:

1. Apa infuzată cu fructe

În loc să adăugați siropuri sau sucuri procesate în apa, puteți adăuga pur și simplu fructe proaspete sau congelate pentru a obține o băutură delicioasă și sănătoasă. Acest tip de băutură este foarte simplu de preparat și poate fi personalizată în funcție de gusturile și preferințele individuale.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

2. Kombucha

Kombucha este o băutură fermentată din ceai, zahăr și culturi de bacterii și drojdii. Este o băutură populară în rândul celor care își doresc să consume mai multe alimente fermentate, iar gustul său dulce acrișor și efervescent este foarte revigorant.

3. Sucul proaspăt de legume

Spre deosebire de sucurile din comerț, sucurile proaspete de legume sunt o sursă excelentă de nutrienți și antioxidanți esențiali. Puteți combina diferite legume, cum ar fi morcovi, sfeclă, spanac și kale, pentru a crea o varietate de sucuri gustoase și sănătoase.

4. Sucul de fructe proaspete

În loc să achiziționați sucuri din comerț care sunt pline de zahăr, puteți face sucuri de fructe proaspete acasă. Aceste sucuri sunt o sursă excelentă de nutrienți, vitamine și antioxidanți și pot fi personalizate în funcție de preferințele individuale.

5. Laptele de migdale

Dacă vă place laptele, dar doriți să evitați lactoza și produsele lactate, laptele de migdale poate fi o opțiune excelentă. Este făcut din migdale, apă și îndulcitori naturali și poate fi folosit în multe feluri, de la băuturi la smoothie-uri și chiar la prăjituri.

6. Apa de cocos

Apa de cocos este o băutură delicioasă și hidratantă, care este bogată în electroliți și minerale esențiale. Este o alternativă excelentă la băuturile energizante și poate fi consumată atât singură, cât și în smoothie-uri sau alte băuturi.

7. Ceaiul de plante

Ceaiul de plante, cum ar fi ceaiul de mentă, de ghimbir sau de rooibos, poate fi o alternativă excelentă la sucurile procesate și îndulcite cu zahăr. Acest tip de băutură are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi proprietățile antiinflamatorii și antioxidante.

8. Smoothie-uri

Smoothie-urile sunt o altă alternativă excelentă la sucurile din comerț. Acestea pot fi făcute cu fructe și legume proaspete, lapte de migdale, iaurt sau alte ingrediente naturale, fără a adăuga zahăr sau arome artificiale.

Există multe opțiuni mai sănătoase ce pot înlocui rapid sucurile din comerț. De la apa infuzată cu fructe și sucurile proaspete de legume, la laptele de migdale și apa de cocos, există o varietate de băuturi naturale care sunt gustoase, sănătoase și foarte ușor de preparat sau de procurat din magazinele specializate.

Surse: everydayhealth.com, sodastream.com, wonderdrinks.com