Băutura care scade glicemia

Dacă te confrunți cu diabet sau ai fost diagnosticat cu pre-diabet, controlul glicemiei este un pas extrem de important. În momentul în care ai control asupra glucozei din sânge reduci riscul de a dezvolta boli de rinichi, boli cardiovasculare sau pierderea vederii, un efect advers al diabetului. Din fericire, pe lângă medicație, exerciții fizice și o dietă corespunzătoare, există un aliment care te ajută să ții glicemia sub control. Iată care este băutura care scade glicemia.

Este foarte important să iei în calcul faptul că nu există o singură băutură sau un singur aliment menit să scadă glicemia. Trebuie să ai în vedere o dietă echilibrată în care să eviți anumite alimente sau băuturi care îți pot crește sever glicemia. Printre cele mai bune băuturi care pot fi consumate pentru a ține sub control glucoza din sânge este laptele de vacă.

Băutura care scade glicemia

În general, multe persoane consumă mult zahăr din băuturile carbogazoase, ceaiuri îndulcite, smoothie-uri, cafele sofisticate cu tot felul de siropuri și toate acestea contribuie la fluctuațiile glicemiei. Pentru a o ține sub control este nevoie de o combinație de proteine și carbohidrați.

Recomandări

5 motive pentru care te doare în piept și care nu au nimic de-a face cu…

Funcționează cu adevărat? Ce se întâmplă dacă pui usturoi în nas pentru congestie

Proteinele ajută la încetinirea digestiei, iar astfel îți oferă senzația de sațietate pentru mai mult timp. Deși apa este o excelentă sursă de hidratare nu afectează nivelul glicemic.

Laptele de vacă este alegerea perfectă pentru persoanele care suferă de diabet sau au fost diagnosticate cu pre-diabet. Un studiu publicat în Diabetes Metabolism Research and Review sugerează că dacă laptele de vacă este consumat zilnic, nu numai că ține sub control glicemia, dar îmbunătățește totodată și răspunsul insulinei, o altă componentă crucială pentru controlul diabetului.

Laptele de vacă are 12 grame de carbohidrați și 8 grame de proteină de calitate și ajută la menținerea sațietății. În plus, conține 13 nutrienți esențiali inclusiv calciu, vitamina D, vitaminele B, antioxidanți precum seleniu și mulți alții.