Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate care apar dacă privești apusul sau răsăritul

Nu este un secret pentru nimeni că dorința de a ne conecta cu natura poate părea o provocare. Totuși, natura își face simțită prezența chiar și mijlocul celor mai aglomerate orașe, prin spectacolul zilnic al răsăritului și apusului de soare. Aceste momente efemere de magie cromatică, accesibile oricui, transformă orașul într-o galerie de artă sub cerul deschis. Indiferent dacă ești blocat în trafic sau alergi către o întâlnire, un răsărit sau un apus poate revitaliza chiar și cele mai obișnuite împrejurimi.

Toamna și iarna: anotimpurile perfecte pentru apusuri și răsărituri

În special în sezonul rece, spectacolul cerului este parcă și mai vibrant. Benjamin Reppert, meteorolog și cofondator al platformei de prognoze SunsetWx, explică de ce:

„Nori subțiri și înalți, care se iluminează în portocaliu și roșu, apar cel mai des toamna și iarna, când sistemele meteo sunt mai dinamice.”

Acești nori, asociați cu ceruri limpezi în partea inferioară a atmosferei, reflectă lumina solară într-un spectru viu, iar fumul rezidual din incendiile de vegetație de vară contribuie la o dispersie mai dramatică a culorilor în straturile înalte ale atmosferei.

Recomandări

Ce este cetoza și ce ar trebui să știi despre ea?

Lipsa somnului poate duce la acumularea de kilograme: ce spun specialiștii despre legătura dintre odihnă și…

Cu umiditatea redusă în sezonul rece, roșul și portocaliul devin nuanțele dominante, lipsa vaporilor de apă lăsând lumina nealterată. În orașe, unde poluarea luminoasă diminuează de multe ori vizibilitatea stelelor, răsăriturile și apusurile devin cele mai accesibile „ferestre” către natură, o pauză de la peisajul urban constant.

Puterea psihologică a unui cer în flăcări

Cercetările demonstrează că peisajele naturale au efecte benefice asupra psihicului uman: reduc stresul, sporesc fericirea și stimulează creativitatea. Dar ce se întâmplă când experiența unei răsărituri sau apusuri are loc într-un cadru urban? Psihologul Alexander Smalley, din Marea Britanie, a cercetat acest subiect și a descoperit că oamenii răspund mai pozitiv la mediul urban atunci când este surprins în timpul unor fenomene efemere, cum ar fi un apus sau un curcubeu.

În studiul său din 2023, participanții au perceput locurile urbane ca fiind mai frumoase și mai demne de explorat atunci când erau prezentate în luminile dramatice ale unui răsărit sau apus, fiind dispuși chiar să plătească mai mult pentru a vizita acele locuri.

Beneficiile fiziologice ale unui răsărit sau apus de soare

Privitul cerului în momentele de tranziție între zi și noapte are și un efect fiziologic, reglând ceasul biologic al organismului. Lumina naturală semnalează creierului trecerea timpului și ajută la reglarea ritmului circadian. Cercetătorul Jay Neitz de la Universitatea Washington a descoperit că ochii noștri percep contrastele dintre tonurile portocalii și albastre, indicându-ne ce moment al zilei este.

Dacă evităm să privim răsăritul sau apusul, ritmul nostru circadian poate suferi dereglări, ducând la probleme de somn și afectându-ne energia zilnică. Expunerea la lumina albastră-portocalie specifică acestor momente are beneficii atât pentru starea de spirit, cât și pentru nivelul de alertă.

Așadar, în prag de iarnă, când zilele devin mai scurte și natura pare mai rece și mai puțin vibrantă, profită de răsăriturile și apusurile cu care natura ne încântă. Ieși afară, ridică privirea și lasă cerul să-ți amintească de frumusețea care există în fiecare zi, chiar și în mijlocul orașului.

Sursă – https://www.self.com/story/sunrise-sunset-health-benefits

Sursă foto – Netfalls / Envato