Valurile de caniculă fac ravagii! Cum să îți protejezi sănătatea de temperaturile extreme

Valurile de caniculă devin tot mai frecvente și intense, în special în regiunile sudice ale României, afectând chiar și persoanele sănătoase și rezistente.

Expunerea prelungită la temperaturi ridicate poate duce la epuizare termică și reprezintă un risc major pentru sănătatea publică.

Hidratarea și protecția corespunzătoare pe timp de caniculă

Hidratarea corectă este esențială în perioadele caniculare. Temperatura tot mai ridicată din ultimii ani, amplificată de schimbările climatice, ne obligă să acordăm o atenție sporită modului în care ne protejăm de căldură. Pe lângă consumul de apă, este important să evităm expunerea directă la soare și să ne retragem în locuri răcoroase atunci când temperaturile devin insuportabile.

Recomandări

Cum știi dacă ai un ritm cardiac bun

Metoda „șosetelor umede” care promite să ne scape de febră! Medicii explică cât de eficientă este,…

Epuizarea termică și pericolele ascunse

Epuizarea termică este un fenomen care afectează în special vârstnicii, copiii și persoanele cu afecțiuni preexistente, dar poate lovi și persoane aparent sănătoase. Semnele includ transpirația abundentă, senzația de oboseală, greața și amețelile. În cazuri severe, epuizarea termică poate evolua către accident vascular cerebral, o urgență medicală care necesită intervenție rapidă.

Măsuri de prim ajutor

În cazul în care cineva începe să prezinte simptome de epuizare termică, este vital să se retragă într-un spațiu răcoros și să consume lichide treptat.

Evitarea consumului brusc de apă rece este esențială pentru a preveni șocul termic. Un amestec de apă minerală cu lămâie, miere și puțină sare poate ajuta la refacerea echilibrului electrolitic și la stabilizarea stării generale pe timp de caniculă.

Sursă: betterhealth.vic.gov.au

Sursă foto – melis82 / Envato