Ce pastile ia Bryan Johnson într-o singură zi să devină „nemuritor”. Sunt 91 la număr

Bryan Johnson, un antreprenor de succes transformat în expert auto-proclamat al longevității, a devenit cunoscut pe scară largă pentru investițiile sale impresionante de 2 milioane de dolari anual în încercarea de a reduce vârsta sa biologică. Cu toate acestea, nu tratamentele sale controversate, precum transfuzia de sânge de la fiul său de 18 ani sau utilizarea unor tehnologii inovatoare, au atras cel mai mult atenția publicului, ci rutina sa riguroasă de suplimente.

Rutina zilnică a lui Bryan Johnson

Regimul său zilnic, care include peste 100 de compuși, este conceput pentru a sprijini sănătatea organelor, a îmbunătăți funcțiile cognitive, a crește energia și a promova longevitatea. Johnson colaborează cu o echipă de aproximativ 30 de experți în medicină și nutriție pentru a crea și monitoriza această abordare detaliată. Dar ce presupune acest regim și cum ar putea influența pe oricine altcineva?

Regimul de suplimente al lui Bryan Johnson este strict programat și include un amestec de tablete, capsule, pulberi și alimente funcționale. Suplimentele sale sunt împărțite în mai multe momente ale zilei:

Recomandări

Alimentul care reduce cancerul, dar pe care l-ai consumat greșit până acum

Mușchiul care îți memorează durerile sufletului. Cum stresul și trauma se reflectă în corp

Dimineața

Ziua lui Johnson începe cu un mix numit Longevity Mix, care include creatină, ashwagandha și alte ingrediente menite să îmbunătățească vitalitatea și concentrarea. Acesta este completat de o serie de alte suplimente, cum ar fi colagenul pentru sănătatea pielii și articulațiilor, prebiotice pentru digestie și o combinație impresionantă de 20 de pastile care susțin sănătatea cardiovasculară, nivelul de energie și funcția celulară.

Masa principală la 11 a.m.

După o oră de exerciții fizice și activități matinale, Bryan ia ultima sa masă a zilei. În această etapă, el reia administrarea unor suplimente antioxidante și antiinflamatorii, cum ar fi NAC și extractul de usturoi inodor, toate concepute pentru a sprijini sănătatea ficatului și sistemul imunitar.

Seara: Pregătirea pentru somn

Bryan Johnson își dedică o parte semnificativă din rutină îmbunătățirii calității somnului. El ia 300 mcg de melatonină, despre care studiile arată că este eficientă în reglarea ritmului circadian.

Ingredientele cheie și știința din spatele lor

Bryan Johnson nu se bazează doar pe tendințe populare; multe dintre suplimentele sale au o bază științifică solidă:

Omega-3: Beneficii bine documentate pentru sănătatea cardiovasculară și funcțiile cerebrale.
Curcumin: Un antioxidant puternic care reduce stresul oxidativ și inflamațiile.
NAC (N-acetil cisteină): Eficient în detoxifierea ficatului și reducerea inflamațiilor.

Pe de altă parte, anumite suplimente din regimul său, cum ar fi Calciul Alpha-Ketoglutarat sau Litiul Orotat, au rezultate mixte în studiile clinice, fiind încă sub investigație pentru efectele lor pe termen lung asupra sănătății umane.

Costul longevității

Deși Johnson cheltuie milioane pentru a-și menține regimul complet, doar suplimentele sale se ridică la aproximativ 361 de dolari pe lună prin linia sa personală Blueprint Stack. Pentru cei care doresc să-i urmeze exemplul, costurile suplimentelor și alimentației speciale pot ajunge la 1.200 de dolari lunar.

Poate oricine să urmeze exemplul lui Bryan Johnson?

Rutina sa nu este lipsită de riscuri. Administrarea unui număr mare de suplimente zilnic poate fi copleșitoare și riscantă fără supraveghere medicală. În plus, fiecare organism este unic, iar abordarea standardizată a lui Johnson poate să nu fie potrivită pentru toți.

O alternativă mai accesibilă și personalizată este analiza genomului personal, care oferă o imagine detaliată a nevoilor specifice ale organismului.

Sursă – https://mynucleus.com/blog/bryan-johnson-supplements

Sursă foto – Profimedia