Ce poți face pentru a scăpa de durerile de cap? Află cum le poți evita

Durerile de cap pot avea diverse cauze, dar asta nu înseamnă că nu pot fi și evitate. Pentru mulți, acestea apar din cauza deshidratării, hipertensiunii, stresului fizic sau emoțional. Reacțiile la anumite medicamente, aditivi sau alimente pot, de asemenea, declanșa dureri de cap.

Sfaturi la îndemână contra durerilor de cap

1. Hidratează-te
   Când te doare capul, înainte de a lua analgezice și pastile, bea un pahar cu apă. Durerea poate fi cauzată de deshidratare, mai ales dacă ai consumat băuturi alcoolice în noaptea precedentă sau dacă nu bei destulă apă. Poți opta și pentru o băutură cu electroliți, dar fără să aibă coloranți și îndulcitori artificiali, deoarece poate agrava durerea.
   2. Compresii cu ceai de mentă
   Stresul, epuizarea fizică, alergiile şi postura incorectă la birou pot cauza dureri de cap. Un remediu simplu este compresa cu ceai de mentă. Planta aromatică acționează ca un balsam pentru migrene. Când durerea persistă și este însoțită de presiune în sinusuri și tâmple, prepară un ceai de mentă și aplică pe frunte o compresă cu infuzia obținută.
   3. Bea cafea
   Durerile de cap pot fi ameliorate cu o ceașcă de cafea. Cafeina acționează asupra neurotransmițătorilor, reducând durerea și oferind un plus de energie. De preferat este a consuma cafeaua în porții moderate și până la ora 15:00, pentru a nu-ți afecta somnul.
   4. Consumă ghimbir
   Ghimbirul este benefic pentru stomac, dar și pentru ameliorarea senzației de greață asociată migrenelor. Poți consuma ghimbir sub formă de ceai, bomboane sau capsule.

Citește AICI continuarea articolului pentru a afla cele mai simple metode de tratare a durerilor de cap.