Ce să nu faci niciodată când intri într-o toaletă, potrivit neurologilor

Un gest aparent banal, precum statul îndelungat pe toaletă, ar putea avea consecințe neașteptate asupra sănătății creierului și a corpului, avertizează neurologul Dr. Bing. Acesta a explicat pe platforma TikTok motivele pentru care limitează timpul petrecut pe toaletă la cel mult 10 minute, oferind sfaturi esențiale pentru a evita riscuri grave.

Legătura neașteptată între creier și intestine

Deși sănătatea intestinală este adesea asociată cu gastroenterologia, Dr. Bing subliniază conexiunea puternică dintre creier și sistemul digestiv. Statul prelungit pe toaletă nu doar că poate cauza probleme clasice, precum hemoroizii, ci are și implicații neurologice, cum ar fi amețeala sau chiar pierderea cunoștinței.

Ce se întâmplă în corpul tău?

Când stai prea mult pe toaletă, sângele poate stagna în picioare, explică medicul. Dacă te ridici brusc, fluxul de sânge către creier poate fi insuficient, ceea ce poate duce la amețeală sau chiar leșin. Această problemă este agravată de „manevra Valsalva”, care apare atunci când strângi și îți ții respirația pentru a împinge mai tare. Această acțiune crește presiunea în piept, reducând fluxul de sânge către inimă și implicit către creier.

Recomandări

Infiltrațiile cu Ozon: Secretul Vindecării Holistice la Embrace Holistic Healing Spa

8 semne clare că intri în burnout de sărbători

Potrivit neurologului, amețeala bruscă este un risc serios, mai ales pentru persoanele în vârstă. Dacă acestea cad, pot suferi fracturi sau chiar hemoragii cerebrale, probleme pe care Dr. Bing le-a întâlnit frecvent în practica sa.

Sfaturi simple pentru sănătate

Pentru a evita aceste riscuri, Dr. Bing recomandă următoarele:

• Limitează timpul pe toaletă la 5-10 minute.
• Dacă nu ai rezultate, ridică-te, plimbă-te și încearcă din nou mai târziu.
• Evită să te forțezi și să îți ții respirația.
• Consumă suficiente fibre, bea multă apă și fă mișcare regulat.
• Ridică-te încet de pe toaletă, mai ales dacă ai stat mult timp așezat.

Aceste mici schimbări pot preveni probleme majore și pot contribui la sănătatea ta generală, subliniază Dr. Bing.

„Chiar și acțiuni aparent nesemnificative pot avea un impact mare asupra creierului și a corpului nostru,” avertizează medicul neurolog.

Sursă – https://www.huffingtonpost.co.uk/entry/neurologist-toilet-rule_uk_67503489e4b0617b1e775f44

Sursă foto – RossHelen / Envato