Cel mai bun ceai pentru sănătatea intestinală. Cât de des trebuie consumat

Un intestin sănătos înseamnă mult mai mult decât o digestie bună. Indiferent dacă avem sau nu probleme digestive, cercetările sugerează că o îngrijire corespunzătoare a sistemului digestiv ar putea îmbunătăți, de fapt, multe aspecte ale sănătății și bunăstării noastre generale.

Cum înțelegi că ai un intestin sănătos?

Intestinul tău este că o mașînărie care lucrează din greu în permanență, procesând alimentele pe care le mănânci, absorbind toate substanțele nutritive de care corpul tău are nevoie și expulzând surplusul.

De asemenea, în intestinul tău se află aproximativ 70% din sistemul tău imunitar și microbiomul intestinal, ambele foarte importante pentru sănătatea noastră generală. Așa că trebuie să ne menținem sistemul digestiv cât mai sănătos! Cum putem face asta, te întrebi? Ei bine, pe lângă alimentația echilibrată, un ceai ieftin și gustos te poate ajută să ai un microbiom sănătos.

Recomandări

Ți se face somn pe timpul zilei? Boala tăcută care se instalează fără să bagi de…

Sarcina obținută prin FIV cu ovocite sau spermă donate: ce trebuie să știi despre această opțiune

Ceaiul pe care să-l consumi în fiecare zi pentru sănătatea intestinală

Deși există multe ceaiuri care oferă beneficii pentru sănătatea intestinelor – inclusiv mentă, mușețel și fenicul – ceaiul de ghimbir se remarcă că fiind unul dintre cele mai bune.

Citeste si: Proprietăţile ceaiului de ghimbir – VIDEO by CSID

Combinația sa unică de proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și digestive îl face extrem de eficient pentru a ajută la calmarea diferitelor probleme digestive.

„Ceaiul de ghimbir este excelent pentru atunci când aveți probleme digestive, în special dureri de stomac frecvente, balonare și greață. Recomand întotdeauna un ceai liniștitor de ghimbir cu lămâie și miere pentru a ajută la calmarea durerilor de stomac și a disconfortului”, explică nutriționistul Crystal Orozco

Cum prepari ceaiul de ghibir pentru sănătatea intestinală?

Ai nevoie de:

• 1-2 cm de rădăcina de ghimbir proaspăt, tăiată felii subțiri (de preferat bio sau de proveniență ecologică)
• 2 căni de apă
• miere sau lămâie (opțional, pentru gust)

Ce ai de făcut:

Fierbe apă într-o cratiță mică. Adaugă feliile de ghimbir în apă clocotită. Redu focul și lasă ghimbirul să fiarbă la foc mic timp de 10-15 minute. Strecoară ceaiul într-o cană și adaugă miere sau lămâie după gust.

Consumul zilnic al acestui ceai poate ajută la menținerea unui intestin sănătos, prevenind și ameliorand diverse probleme digestive. Așadar, începe-ți ziua cu o cană de ceai de ghimbir și bucură-te de beneficiile sale extraordinare pentru sănătatea ta!

Citește și: Ceai de ghimbir – proprietăţi digestive şi antistres dovedite!

FOTO: Shutterstock