Condimentul care ajută la balonare și nu trebuie să îți lipsească din bucătărie

Aceasta poate fi declanșată de diverse cauze, inclusiv dieta, tulburările gastrointestinale și stresul. Deși adesea este benignă și trecătoare, balonarea persistentă poate indica probleme grave de sănătate, precum cancerul ovarian, ceea ce face esențială monitorizarea simptomelor și consultarea unui medic atunci când este necesar.

Remediu pentru balonare

Pentru cei care se confruntă cu balonare ocazională, ajustările dietetice pot oferi o ușurare semnificativă. Unul dintre cele mai eficiente remedii naturale este ghimbirul, un condiment recunoscut pentru beneficiile sale digestive.

Potrivit dieteticienilor Jamie Lee McIntyre și McKenzie Caldwell, ghimbirul ajută la motilitatea gastrică, facilitând tranzitul alimentar prin sistemul digestiv și reducând riscul de acumulare de gaze. Acest efect este util mai ales pentru persoanele cu afecțiuni care încetinesc activitatea intestinală, cum ar fi scleroza multiplă, unde studiile au arătat că suplimentele de ghimbir pot reduce balonarea.

Recomandări

(P) Ce este hepatita, ce tipuri de hepatită există, cum se ia și cum o tratăm

Morfologiile în sarcină: ce malformații pot detecta și de ce e bine să le facem?

Beneficii ale ghimbirului

Ghimbirul are și proprietăți antiinflamatoare, contribuind la reducerea inflamației din tractul digestiv și la restabilirea echilibrului microbiomului intestinal. De asemenea, ajută la ameliorarea senzației de greață, un simptom frecvent asociat balonării. Mai mult, susține digestia proteinelor prin enzima zingibaină, prevenind astfel acumularea de gaze. Poate fi integrat în dietă prin ceaiuri, smoothie-uri, kombucha sau adăugat în diverse mâncăruri.

Adoptarea unor obiceiuri sănătoase pentru digestie, cum ar fi mâncatul lent, hidratarea corespunzătoare și activitatea fizică ușoară, poate ajuta la gestionarea balonării. Implementarea acestor soluții simple și naturale poate aduce un confort sporit în viața de zi cu zi și poate preveni disconfortul asociat balonării ocazionale.

Sursă: Eatingwell.com.

Sursă foto: Shutterstock.