Consumul moderat de cafeină poate îmbunătăți sănătatea inimii, sugerează un nou studiu

Un nou studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism aduce vești bune pentru iubitorii de cafea și ceai. Consumul moderat de cafeină – între una și trei cești pe zi – poate contribui la reducerea riscului de a dezvolta boli cardiometabolice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.

Beneficii ale consumului de cafeină

Cercetarea, condusă de Dr. Chaofu Ke de la Universitatea Soochow din China, a analizat datele a peste 360.000 de persoane din UK Biobank, o bază de date biomedicală extinsă.

Participanții nu prezentau inițial semne de boli cardiometabolice, iar studiul a monitorizat evoluția acestora pe termen lung. Rezultatele au arătat că cei care consumau între 200 și 300 mg de cafeină pe zi – echivalentul a una până la trei cești de cafea sau ceai – au avut un risc redus cu aproximativ 48% de a dezvolta două sau mai multe boli cardiometabolice comparativ cu cei care consumau mai puțin.

Recomandări

Medicamentul pentru slăbit care previne bolile de inimă

Laxative naturale care te scapă de constipație. Te ușurează complet

Dr. Gregory Marcus, specialist în cardiologie la Universitatea din California, a subliniat că aceste rezultate consolidează dovezile privind efectele benefice ale cafelei și ceaiului asupra sănătății cardiovasculare.

Cu toate acestea, Marcus a avertizat că excesul de cafeină, în special prin consumul de băuturi energizante, poate avea efecte nocive asupra inimii.

Specialiștii recomandă, așadar, un consum moderat de cafeină pentru a beneficia de efectele pozitive, dar sfătuiesc prudență în privința depășirii acestei doze.

Sursă – https://edition.cnn.com/2024/09/17/health/caffeine-heart-health-study-wellness/index.html

Sursă foto – suemini8 / Envato