Consumul moderat de cafeină poate îmbunătăți sănătatea inimii, sugerează un nou studiu

Un nou studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism aduce vești bune pentru iubitorii de cafea și ceai. Consumul moderat de cafeină – între una și trei cești pe zi – poate contribui la reducerea riscului de a dezvolta boli cardiometabolice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.

Beneficii ale consumului de cafeină

Cercetarea, condusă de Dr. Chaofu Ke de la Universitatea Soochow din China, a analizat datele a peste 360.000 de persoane din UK Biobank, o bază de date biomedicală extinsă.

Participanții nu prezentau inițial semne de boli cardiometabolice, iar studiul a monitorizat evoluția acestora pe termen lung. Rezultatele au arătat că cei care consumau între 200 și 300 mg de cafeină pe zi – echivalentul a una până la trei cești de cafea sau ceai – au avut un risc redus cu aproximativ 48% de a dezvolta două sau mai multe boli cardiometabolice comparativ cu cei care consumau mai puțin.

Recomandări

5 semne că embriotransferul a fost „cu lipici”. La ce să fii atentă în primele 14…

Tot ce trebuie să știi despre anemia în sarcină și cum să o previi

Dr. Gregory Marcus, specialist în cardiologie la Universitatea din California, a subliniat că aceste rezultate consolidează dovezile privind efectele benefice ale cafelei și ceaiului asupra sănătății cardiovasculare.

Cu toate acestea, Marcus a avertizat că excesul de cafeină, în special prin consumul de băuturi energizante, poate avea efecte nocive asupra inimii.

Specialiștii recomandă, așadar, un consum moderat de cafeină pentru a beneficia de efectele pozitive, dar sfătuiesc prudență în privința depășirii acestei doze.

Sursă – https://edition.cnn.com/2024/09/17/health/caffeine-heart-health-study-wellness/index.html

Sursă foto – suemini8 / Envato