Cum combatem oboseala oculară la întoarcerea din vacanță: „Părinții trebuie să încurajeze pauzele regulate de la ecran”

Pe măsură ce vara se încheie și revenim la birou sau la școală, mulți dintre noi simțim o suprasolicitare a ochilor. Oboseala oculară, cunoscută medical sub denumirea de astenopie acomodativă, este o problemă comună care afectează pe cei care petrec mult timp în fața ecranelor, conduc pe distanțe lungi sau se confruntă cu diverse probleme de vedere.

„După o vară în care am petrecut mai mult timp în aer liber, revenirea la rutina zilnică care implică multe ore petrecute în fața computerului poate duce la oboseală oculară. Aceasta se manifestă prin simptome precum ochi roșii, senzație de uscăciune, durere și tensiune oculară, precum și vedere încețoșată și dureri de cap,” explică Dr. Mihaela Florescu, medic primar oftalmolog.

Suprasolicitarea ochilor poate duce la apariția problemelor de refracție, cum sunt miopia, hipermetropia și astigmatismul, mai ales atunci când clipitul este redus în mod semnificativ.

Recomandări

Cum știi dacă ai un ritm cardiac bun

Metoda „șosetelor umede” care promite să ne scape de febră! Medicii explică cât de eficientă este,…

„Este esențial să adoptăm măsuri preventive pentru a proteja ochii în această perioadă de tranziție. Recomand utilizarea ochelarilor de protecție, asigurarea unei iluminări corecte a încăperii și clipitul conștient periodic, mai ales când folosim computerul. O pauză de 20 de secunde la fiecare 20 de minute, în care privirea să fie redirecționată către o fereastră sau un alt punct din încăpere, poate face o diferență majoră”, adaugă Dr. Florescu.

De asemenea, Dr. Mihaela Florescu sugerează utilizarea lacrimilor artificiale și a suplimentelor cu luteină și zeaxantină pentru a îmbunătăți sănătatea oculară și performanța vizuală.

„Menținerea unui stil de viață sănătos, cu un consum adecvat de apă și alimente bogate în vitamine și antioxidanți, are un impact direct asupra sănătății ochilor. De asemenea, un examen oftalmologic anual complet este crucial pentru a ne asigura că vederea noastră rămâne optimă, mai ales în era digitală în care trăim”, subliniază Dr. Florescu.

Copiii care reîncep școala, expuși la oboseala oculară

Pe lângă adulții care se întorc la birou, copiii care reîncep școala sunt și ei expuși riscului de oboseală oculară.

„Copiii petrec din ce în ce mai mult timp în fața ecranelor, fie că este vorba de tablete, telefoane sau computere, iar acest lucru poate duce la probleme oculare serioase pe termen lung,” avertizează Dr. Mihaela Florescu. „Este esențial ca părinții să fie vigilenți și să încurajeze pauze regulate de la ecran, să asigure o iluminare corespunzătoare a spațiului de studiu și să limiteze timpul petrecut în fața dispozitivelor digitale. De asemenea, un control oftalmologic înainte de începutul anului școlar poate ajuta la identificarea și corectarea din timp a eventualelor probleme de vedere,” recomandă Dr. Florescu.