Cum este „redistribuită” grăsimea în corp pe măsură ce îmbătrânim

Un studiu recent efectuat pe 2.844 de persoane a adus noi informații despre modul în care compoziția corporală se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. Cercetătorii au descoperit că bărbații tind să acumuleze mai multă grăsime corporală pe măsură ce îmbătrânesc, în timp ce masa musculară slabă scade, în timp ce femeile mențin un raport similar între grăsime și masă musculară chiar și în vârsta mai înaintată.

Redistribuirea grăsimii corporale

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru trece printr-un proces natural de „redistribuire” a masei corporale, în care grăsimea tinde să se acumuleze mai mult în zona abdominală, în timp ce masa musculară din brațe și picioare scade.

Această schimbare se observă în special în rândul bărbaților, care prezintă o creștere semnificativă a procentului de grăsime corporală, în comparație cu masa musculară slabă.

Recomandări

Dieta de 7 zile care scade colesterolul și reduce dependența de statine

Utilizarea benzilor bucale: Beneficii, riscuri și cum funcționează

La femei, însă, această redistribuire pare să fie mai constantă pe tot parcursul vieții, menținându-se aceleași proporții între grăsime și masă musculară chiar și în perioadele ulterioare ale vieții.

Modificările IMC și relevanța sa

Studiul a evidențiat un punct important legat de indicele de masă corporală (IMC), care este adesea folosit pentru a evalua riscurile de sănătate asociate cu greutatea corporală. Conform cercetătorilor de la Universitatea din Roma, IMC poate deveni „inutil și înșelător” pe măsură ce îmbătrânim, deoarece nu ține cont de redistribuirea grăsimii și de scăderea masei musculare.

Astfel, chiar și atunci când IMC-ul rămâne constant, o persoană poate experimenta schimbări semnificative în ceea ce privește compoziția corporală. Profesorul El Ghoch, autorul principal al studiului, sugerează că este nevoie de noi instrumente pentru a evalua mai corect sănătatea metabolică și riscurile asociate, în special la persoanele de vârstă mijlocie și înaintată.

Detalii ale studiului și rezultate importante

Studiul a împărțit participanții în trei grupe de vârstă: „tineri” (20-39 ani), „vârstă mijlocie” (40-59 ani) și „vârstă înaintată” (60-79 ani). Participanții din grupele de vârstă mai înaintată au prezentat o cantitate mai mare de grăsime abdominală (adică „procentul de grăsime din trunchi”) și o masă musculară mai mică în brațe și picioare (denumită „masă slabă apendiculară”).

Bărbații au arătat o tendință constantă de creștere a grăsimii abdominale, comparativ cu o scădere a masei musculare, în timp ce femeile au menținut un raport constant între grăsime și masă musculară în toată perioada studiului, indiferent de vârstă.

Implicațiile pentru sănătate

Aceste descoperiri subliniază importanța unui diagnostic mai detaliat și personalizat, care să ia în considerare nu doar greutatea corporală sau IMC-ul, dar și distribuția grăsimii și masa musculară. De asemenea, studiul sugerează că, în ciuda faptului că IMC-ul nu poate reflecta în mod precis riscurile de sănătate legate de vârstă și de modificările corpului, alte măsurători, cum ar fi analiza compoziției corporale, ar putea oferi informații mai valoroase.

În concluzie, pe măsură ce îmbătrânim, modificările în distribuția grăsimii și scăderea masei musculare devin aspecte esențiale pentru evaluarea sănătății noastre, iar studiile viitoare vor fi necesare pentru a înțelege mai bine aceste schimbări și a dezvolta noi metode de monitorizare a sănătății, care să sprijine o vârstă înaintată activă și sănătoasă.

FOTO: Shutterstock