De ce e bine să locuiești aproape de natură. Poți să-ți crești nu doar calitatea vieții, ci și longevitatea

Acum, poate mai mult ca oricând, avem nevoie de spațiu, de aer, de natură. Și e normal… natura, timpul petrecut altundeva decât în casă, sunt ca un medicament pentru psihicul nostru.

Locuitul într-o zonă verde este asociat cu o mai bună sănătate fizică și psihică

Potrivit ultimelor studii, expunerea la medii naturale este asociată cu o sănătate mai bună și o stare de bine, cel puțin pentru populațiile care trăiesc în societăți urbanizate.

La polul opus, traiul într-un spațiu închis nu doar că ne poate accentua stresul deja existent, dar ne și poate îmbolnăvi de-a dreptul.

Recomandări

Simptomul care dă de gol cancerul de ficat. Îl observi după ce mănânci

De ce nu e bine să cumperi ochelari de soare din benzinării

Este de la sine înțeles faptul că locuitul la casă, mai aproape de natură, are beneficii multiple pentru sănătatea noastre, mai ales pentru psihic. Cum se schimba, însă, stilul de viață atunci când te muți de la bloc la casă, de pildă? Cu ce lucruri bune vine la pachet o astfel de mutare? Iată câteva:

Ai mai mult spațiu să faci mișcare și să încerci noi tehnici de relaxare

Când stai la casă, ai și curte, un loc unde nu doar că îți poți bea cafeaua, dar îți poți întinde și o saltea pentru yoga, pilates, gimnastică sau meditație.

De mare ajutor sunt și practicile care ne pun în contact cu corpul nostru, cum ar fi practicile de tip mindfulness, care ne ajută să ne antrenăm atenția și capacitatea de înțelegere, elemente critice pentru o viață sănătoasă din punct de vedere fizic și mental.

Poți să fii mai activ: să mergi pe jos, să faci jogging ori să te plimbi cu bicicleta

Cei mai mulți dintre noi avem un stil de viață sedentar, stăm mult pe scaunul la birou și, odată ajunși acasă, ne aruncăm în canapea. Partea proastă este că sedentarismul și lipsa mișcării ne afectează nu doar sănătatea fizică, dar au un impact și în felul în care ne simțim psihic.

Poți ține mai ușor stresul sub control

Imaginează-ți că ai o zi lungă și stresantă la muncă. N-ar fi minunat că după serviciu să poți face o plimbare de jumătate de oră în natură? Să te deconectezi puțin și să îți purifici creierul?

Poți să-ți crești nu doar calitatea vieții, ci și longevitatea

Spațiile verzi sunt asociate cu o mai mare activitate fizică, refacere fizică și psihică, stres mai redus, dar și o mai bună calitate a aerului și mai puțîn zgomot generat de trafic. Toate acestea contribuie pozitiv la calitatea vieții și, implicit, la longevitate.

Poți să faci parte dintr-o comunitate, iar asta înseamnă o mai bună sănătate psihică

Când faci parte dintr-o comunitate, simți că „aparții” unui loc, că ai alături oameni pe care te poți baza atunci când ai nevoie. Iar faptul că nu suntem singuri ne ajută să facem față mai bine stresului, anxietății și chiar depresiei de multe ori.

Citește și: 5 modalități de a reduce cortizolul (hormonul de stres) în mod natural

FOTO: Shutterstock