De ce nu trebuie să mergi desculț prin casă. Te poți îmbolnăvi rapid

Mersul desculț pe podelele dure ale casei este un subiect care poate stârni controverse. Este sănătos pentru picioare sau poate provoca probleme? Potrivit specialiștilor, mersul desculț are beneficii notabile, dar și câteva riscuri importante.

Beneficii pentru sănătatea picioarelor

Dr. Robert Conenello, podiatru clinic autorizat, explică faptul că mersul desculț poate întări musculatura intrinsecă a picioarelor, care slăbește odată cu înaintarea în vârstă și utilizarea frecventă a încălțămintei. „Acești mușchi sunt esențiali pentru mobilitatea generală, iar slăbirea lor poate duce la probleme de mișcare și eficiență metabolică”, spune specialistul.

Pe lângă întărirea mușchilor, dermatologul Dr. Hannah Kopelman menționează că mersul desculț permite pielii să respire, reducând riscul acumulării de umezeală și, implicit, al infecțiilor fungice, precum piciorul atletului. Totodată, contactul direct cu podeaua poate oferi o stimulare senzorială relaxantă, asemănătoare reflexoterapiei.

Recomandări

Cât de sigur este să mănânci ouăle crăpate? Lucruri pe care trebuie să le știi pentru…

Ce trebuie să facă pensionarii să-și scadă semnificativ vârsta biologică

Riscuri asociate cu mersul desculț

În ciuda beneficiilor, există și dezavantaje. Dr. Kopelman avertizează asupra expunerii la alergeni, praf sau substanțe chimice de curățare de pe podea, care pot irita pielea, în special în cazul persoanelor cu dermatită sau eczeme.

De asemenea, mersul desculț pe suprafețe dure poate provoca oboseală musculară sau afecțiuni precum fasciita plantară, o inflamație a țesutului care leagă călcâiul de degete. „Lipsa amortizării poate pune presiune pe articulații, mai ales pentru cei care au deja probleme cu picioarele sau articulațiile”, explică specialistul.

Riscurile includ și accidentele casnice, precum alunecările sau rănirile provocate de obiecte dure sau ascuțite. Persoanele cu diabet sau circulație slabă sunt mai expuse complicațiilor severe, deoarece o rănire minoră la nivelul picioarelor poate duce la infecții grave.

Când este bine să porți încălțăminte sau șosete?

Deși mersul desculț are beneficii, Conenello recomandă purtarea încălțămintei în timpul activităților care implică statul în picioare pentru perioade lungi, cum ar fi gătitul. Acest lucru ajută la distribuirea uniformă a greutății pe toată suprafața piciorului.

Șosetele pot reprezenta o variantă intermediară, oferind o protecție minimă împotriva zgârieturilor sau alergenilor, dar fără a diminua complet senzația de libertate a picioarelor.

Mersul desculț prin casă, pe podele curate și bine întreținute, este în general sănătos, dar trebuie evitat de persoanele cu afecțiuni precum diabetul, neuropatia sau probleme dermatologice. Ca întotdeauna, moderația este cheia. Specialiștii recomandă alternarea mersului desculț cu purtarea șosetelor sau a încălțămintei, pentru a beneficia de avantajele fiecărei opțiuni.

Sursa: huffpost.com

Sursa foto: Shutterstock