10 cauze ale durerilor de cap apărute dimineața. Ce poți face pentru a le preveni

Durerile de cap dimineața afectează mai mult femeile decât bărbații și apar cu precădere în intervalul de vârstă 45-65 de ani. 

Printre cauze se numără consumul de alcool cu o seară înainte, scrâșnitul dinților, apneea de somn, dar și anumite medicamente sau o afecțiune destul de greu de tratat, care poate duce la complicații în cazul în care nu se iau măsuri.

Află mai jos care sunt cauzele durerilor de cap apărute dimineața.

Recomandări

De ce te trezești cu nasul înfundat dimineața? 6 cauze și soluții

5 motive pentru care te trezești cu ochii umflați dimineața. Știai de trucul cu lingura?

De ce apar durerile de cap dimineața

Apneea de somn obstructivă – este o cauză frecventă a durerilor de cap experimentate dimineața la prima oră. Aproape 30% dintre adulții care suferă de această afecțiune recunosc că durerile de cap dimineața sunt foarte frecvente în cazul lor. De vină ar fi sforăitul zgomotos determinat de faptul că pacientul nu poate respira corect pe gură.

Insomnia – somnul insuficient sau neodihnitor poate avea drept consecință apariția durerilor de cap dimineața. Persoanele cu insomnie adorm foarte greu și au un somn agitat, lucru valabil mai ales dacă se confruntă și cu anxietate sau depresie. În consecință, dimineața se trezesc adesea obosite și toată ziua sunt lipsite de energie, deoarece creierul nu are parte de odihna necesară. La fel ca insomnia, și somnul în exces poate cauza migrene dimineața. Așadar, nici prea mult somn, dar nici prea puțin!

Scrâșnitul dinților în somn – stresul, anxietatea, consumul de alcool și cafea în exces sunt cauze frecvente ale bruxismului. Această afecțiune duce la dureri de cap, de dinți, de maxilar și sângerări gingivale. Pentru a preveni astfel de probleme, medicul dentist îți poate recomanda o gutieră pe care să o porți în timpul nopții.

Sinuzita cronică – este un alt motiv ce poate sta la baza durerilor puternice de cap apărute dimineața. Dacă simptomele persistă mai mult de 2 săptămâni, e foarte important să te adresezi medicului, pentru că s-ar putea să fii nefericitul „posesor” al unei sinuzite. Lăsată netratată, sinuzita se poate croniciza, iar simptomele se pot agrava. Printre semnele specifice sinuzitei se numără:

• Tuse care nu se ameliorează
• Respiraţie urât mirositoare
• Dureri de dinţi
• Dureri de urechi
• Dureri la nivelul feţei
• Dureri de cap puternice, însoțite de senzații pulsatile la nivelul tâmplelor
• Ochi umflaţi
• Congestie nazală cu mucus de consistență groasă
• Umflarea ganglionilor limfatici la nivelul gâtului
• Febră apărută ocazional
• Gust neplăcut în gură

În lipsa unui tratament adecvat, sinuzita – mai ales cea bacteriană – poate duce la complicații precum pierderea vederii sau meningită.

Poziția în care dormi – și aceasta este una dintre posibilele cauze pentru care te confrunți cu dureri de cap dimineața. Pozițiile incomode, salteaua veche și perna prea moale pot duce la tensiune musculară la nivelul întregului corp.

Mahmureala – consumul de alcool cu o seară înainte poate fi de vină pentru durerile de cap apărute a doua zi de dimineață. Alcoolul duce la tulburări de somn, crește frecvența urinării în timpul nopții și determină deshidratare. Toți aceștia sunt factori declanșatori ai migrenelor.

Anumite medicamente – există diverse clase de medicamente ce pot prezenta ca reacții adverse, în cazul anumitor persoane, nesuferitele migrene apărute dimineața. Printre acestea se numără: opioidele, antiinflamatoarele nesteroidiene, aspirina, paracetamolul, acetaminofenul, antianxioliticele.

Există și situații când durerile de cap dimineața pot semnala o problemă mai gravă. Dacă acestea sunt constante și însoțite frecvent și de alte simptome (tulburări de vedere sau de limbaj, dificultăți de memorare, tulburări de echilibru etc.), există posibilitatea existenței unei tumori pe creier. De asemenea, pot fi semne ale unui accident vascular cerebral sau ale hipertensiunii arteriale. Mergi la medic pentru un control!

Pentru ameliorarea și prevenirea durerilor de cap apărute dimineața ține cont de următoarele sfaturi:

• bea o cafea sau un ceai cu cafeina (ceai verde, ceai negru)
• aplică o compresă rece pe frunte sau fă un duș rece
• ține pe ceafă o pernă cu apă caldă
• evită să îți strângi părul în coadă
• limitează consumul de alcool seara
• practică yoga, meditație sau alte tehnici de relaxare
• evită să mesteci gumă
• nu consuma alimente crocante, dure
• poartă o gutieră în timpul nopții pentru a preveni durerile cauzate de scrâșnitul din dinți