Duș fierbinte sau rece? Beneficii și riscuri pentru corpul tău

Atunci când vine vorba de duș rece versus duș fierbinte, alegerea depinde de scopul dorit și de efectele pe care le vrei asupra corpului tău. Ambele au beneficii, dar și riscuri dacă nu sunt utilizate corespunzător. Iată o comparație între cele două.

Duș fierbinte vs. rece: Cum influențează alegerea ta sănătatea și energia corpului

Atunci când vine vorba de igiena zilnică, alegerea dintre un duș fierbinte și unul rece poate influența starea ta de bine. Ambele tipuri de dușuri aduc beneficii pentru corp, dar și riscuri, în funcție de preferințele și nevoile tale. Iată o comparație între cele două:

Un duș fierbinte este ideal pentru relaxare. Căldura ajută la destinderea mușchilor și calmează orice tensiune acumulată, fiind o alegere perfectă după o zi lungă sau un antrenament intens. În plus, apa fierbinte deschide porii, ceea ce poate ajuta la curățarea pielii. Un alt beneficiu al dușurilor fierbinți este acela că pot ameliora congestia nazală și pot oferi o senzație de relaxare mentală. Totuși, trebuie avut în vedere faptul că apa prea fierbinte poate deshidrata pielea și poate provoca iritații, în special pentru persoanele cu pielea sensibilă. De asemenea, expunerea îndelungată la temperaturi ridicate poate afecta tensiunea arterială.

Recomandări

Ce semnifică dacă te doare capul pe partea stângă

5 remedii eficiente pentru a trata acasă durerea de ureche

Pe de altă parte, un duș rece are efecte revigorante. Apa rece ajută la stimularea circulației sanguine și poate reduce inflamațiile sau durerile musculare, motiv pentru care este adesea folosit de sportivi în recuperare. De asemenea, poate întări sistemul imunitar și poate oferi un impuls de energie, fiind o alegere excelentă dimineața, pentru a te trezi rapid. Totuși, dușurile reci pot reprezenta un șoc pentru corp, mai ales pentru persoanele care nu sunt obișnuite, iar expunerea prelungită poate provoca iritații ale pielii.

Citește și: Dușul cu apă rece: beneficii uimitoare pentru sănătate și stare de spirit

Concluzie

Fiecare tip de duș are rolul său în funcție de nevoile tale de moment. Dacă vrei să te relaxezi și să îți calmezi mușchii, dușul fierbinte este ideal. Dacă ai nevoie de un impuls de energie și vrei să stimulezi circulația, dușul rece este soluția. O altă opțiune este dușul contrastant, care combină atât apa caldă, cât și cea rece, pentru a obține beneficii din ambele direcții!

FOTO: Shutterstock